每周食谱

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第12周食谱(4.23-4.28)

发布时间:2023/4/23 8:49:10 作者:admin 浏览量:61次

                                                星期

上午早点

鲜奶:120ml

优冠饼干:10g

鲜奶:120ml

骨饼10g

鲜奶:120ml

优冠饼干:10g

鲜奶:120ml

骨饼10g

鲜奶:120ml

优冠饼干:10g

鲜奶:120ml

奥利奥饼干:10g

红烧鹅

鹅:120g

酸辣土豆地瓜片

土豆:40g

地瓜:40g

青椒:20g

木耳四件汤

   木耳:3g

糖醋基围虾

基围虾:80g

家常小炒

西葫芦:60g

西红柿:50g

 鸡蛋:20g

菠菜鱼丸汤

菠菜:20g

鱼丸:20g

白干烧肉

    猪肉:60g

    白干:20g

山药炒西芹百合

山药:50g

西芹:60g

百合:5g

枸杞鸽子汤

鸽子:20g

枸杞:3g

银鱼蒸鸡蛋

    鸡蛋:50g

    银鱼:10g

清炒芽菜

绿豆芽:40g

黄豆芽:40g

娃娃菜丝:20g

苋菜汤

   苋菜:20g

奥尔良烤鸡翅

    鸡翅:80g

清炒莴笋丝

莴笋丝:40g

韭菜:40g

香干:10g

丝瓜口蘑汤

丝瓜:20g

口蘑:10g

牛肉盖浇饭

    鸡蛋:20g

    玉米粒:30g

    青菜粒:40g

    胡萝卜粒:20g

    牛肉糜:40g

      大米:60g

瓠子汤

   瓠子:30g

主食

燕麦米:5g

粳米:55g

玉米渣:5g

粳米:55g

血糯米:5g

粳米:55g

燕麦米:5g

粳米:55g

玉米渣:5g

粳米:55g

下午点心

绿豆年糕汤

绿豆:5g

小年糕:20g

糯米:10g

葱油饼

  小葱:3g

  面粉:35g

香蕉:60g

南瓜粥

  南瓜:20g

  大米:15g

  小米:10g

法式盼盼小面包:40g

哈密瓜:60g

三鲜馄饨

   猪肉:20g

   荠菜:20g

馄饨皮:30g

糖蒜:20g

紫薯糯米球

紫薯:20g

糯米粉:30g

白芝麻:3g

火龙果:60g


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